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1、经期可以吃苹果。如果怕冷，可以先用热水烫一会再吃，以免腹痛。平时注意合理饮食，少吃辛辣油腻生冷的食物。经期尽量保暖，不要感冒，以免引起腹痛和经期不适。

2、月经期间，水果以温性水果为主，如香蕉、菠萝、苹果等。不建议吃凉性水果，如西瓜、梨等。经期注意卫生，每天用温水清洗外阴，勤换内衣内裤，保持局部清洁。经期注意不要疲劳，不要做剧烈运动。

3、以免造成月经量过多。经期不能有性生活，以免导致子宫内膜异位症和子宫内膜炎。

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